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Bierbauch bekämpfen: Wie Männer erfolgreich abnehmen

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Sogar die Milch Möglichkeiten Kaffee reicht aus, um den Fettstoffwechsel wieder auszubremsen. In vielen Getränken steckt deutlich mehr Zucker, als wir denken. Das, was unser Körper aber eigentlich durch Getränke benötigt, ist Flüssigkeit.

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Wer schnell abnehmen möchte, der sollte komplett auf Wasser umsteigen. Im Schlaf regenerieren wir uns und tanken Energie für den nächsten Tag. Wer ausgeschlafen ist, der ist konzentrierter und ausgeglichener. Die Bereitschaft für Aktivität tagsüber steigt und vieles fällt leichter.

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Sieben Tipps wie Männer die Wampe angehen können. Die Gründe für Übergewicht bei Männern sind vielfältig. Sie essen gerne deftig und trinken häufiger Alkoholbeispielsweise Bier", erklärt Mehr Männer abzunehmen Selig, Diätassistent und Leiter des Ernährungsteams am Universitätsklinikum Leipzig.

Trotzdem tragen gerade übergewichtige Männer ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in sich.

Ein Kilo am Tag? So geht die Männer-Diät

Vor allem das viszerale Bauchfett, das sich im Bauchraum einlagert, ist stark stoffwechselaktiv und schüttet jede Menge Entzündungsstoffe aus", erklärt Selig. Hinzu kommt: Nicht jedes Fett lässt sich gleich gut bekämpfen.

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Diät: Männer und Frauen ticken unterschiedlich – auch beim Abnehmen

Fast 50 Prozent der Männer sind laut dem Experten übergewichtig, etwa 23 Prozent adipös, also fettleibig mehr Männer abzunehmen Tendenz steigend. Allerdings können Männer den überflüssigen Pfunden erfolgreich der Kampf ansagen, wenn sie sich die Vorteile ihres Körpers zunutze machen. Um den Kalorienverbrauch zusätzlich anzukurbeln, sollten Männer vor allem auf ihre Muskeln mehr Männer abzunehmen.

Und Muskeln verbrennen Fett, auch dann wenn sie nicht beansprucht werden.

Möglichkeiten, mehr Männer abzunehmen

Hier sollten Männer ansetzen. Eine Mischung aus Ausdauer- und Kraftsport ist hierfür ideal. Hierbei wechseln sich intensive Trainingseinheiten und moderatere Belastungen ab.

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Dann nämlich schlägt eine Ernährungsumstellung am besten an. Verzicht sieht die Umstellung nicht vor.

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Laut dem Ernährungsexperten ist alles erlaubt — auch das Bier. Möglichkeiten muss man sich bewusst mehr Männer abzunehmen, dass Alkohol nicht nur viele Kalorien hat, sondern auch den Appetit anregt. Zudem bleibt es meist nicht bei einem Glas. Da kommt schnell was zusammen. Nicht umsonst nennt man Bier auch flüssiges Brot. Dieses Kaloriendefizit sorgt dafür, dass man abnimmt. Wer an einem Tag über die Stränge geschlagen hat und dies am anderen Tag wieder ausgleicht, wird nicht zunehmen", sagt Selig.

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Wichtiger Hinweis: Möglichkeiten Informationen ersetzen auf keinen Fall eine Möglichkeiten Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Die Inhalte von t-online. Für Kritik oder Anregungen füllen Sie bitte die nachfolgenden Felder aus. Vielen Dank für Ihre Mitteilung.

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